Een sauna na de training is een van de best onderbouwde herstelmethoden beschikbaar — het verbetert de cardiovasculaire adaptatie, vermindert spierpijn en maakt een sportschoollidmaatschap tastbaar de moeite waard. Amsterdam heeft meer sportscholen met een inbegrepen sauna dan de meeste Nederlandse steden, variërend van een eenvoudige cederhouten box tot een volledig thermaalcircuit van 13.000 m².
Alle genoemde sauna’s zijn inbegrepen in het standaardlidmaatschap, tenzij anders vermeld.
1. Spa Zuiver — Beste Sauna-Ervaring in Amsterdam
Het meest indrukwekkende welnesscircuit van Amsterdam. Het 13.000 m² spacomplex van Spa Zuiver omvat meerdere type sauna’s, stoombaden, koude plonsbaden en buitenruimtes aan de rand van het Amsterdamse Bos. Een post-trainingsritueel op dit niveau bestaat nergens anders in de regio. Met het Wellness-abonnement heb je dagelijks toegang tot het volledige complex. €115/4 weken.
Spa Zuiver (Fitness Zuiver)
Uniek fitness- en wellnesscentrum aan de rand van het Amsterdamse Bos, met zwembad, professionele spa en buitentraining.
Faciliteiten & Voorzieningen
- Zwembad
- Sauna
- Groepslessen
- Parkeren
- Yoga
Voordelen
- Unieke combinatie van sportschool en 13.000 m² wellnesscomplex
- Zwembad en buitentraining in de natuur van het Bos
- Yogastudio en uitgebreid herstelgericht aanbod
- Parkeerplaats aanwezig — goed bereikbaar met de auto
- Rustige, groene ligging — uniek voor Amsterdam
Nadelen
- Geen personal coaching inbegrepen
- Ligging op de rand van Amstelveen — minder goed bereikbaar zonder auto
- Wellness-abonnement (€115) flink duurder dan standaard sportscholen
- Minder geschikt voor intensieve krachttraining
2. TrainMore — Beste Sauna in een Keten
Zeldzaam voor een keten: TrainMore heeft een sauna bij meerdere vestigingen in Amsterdam, bovenop DJ-booths en roodlichttherapie. Bij het Black Label-abonnement heb je toegang tot alle vestigingen én de sauna. Voor wie een allround kettingsportschool wil mét saunamogelijkheid, is TrainMore de beste optie in dit segment. Google-score: 4.4.
TrainMore Amsterdam
Energieke stadssportschool met DJ-booths, sauna en roodlichttherapie — en een uniek model waarbij je €1 korting verdient per training.
Faciliteiten & Voorzieningen
- Sauna
- Beginnersvriendelijk
- Groepslessen
Voordelen
- Uniek kortingsmodel: €1 korting per training op je prijs per 4 weken
- Sauna inclusief — zeldzaam bij een keten in dit segment
- Roodlichttherapie en InBody-scans beschikbaar
- Black Label geeft toegang tot alle vestigingen plus gratis koffie en eiwitshakes
- Hoge energiesfeer met DJ-booths
Nadelen
- Geen personal coaching standaard inbegrepen
- Geen zwembad
- Black Label-abonnement aanzienlijk duurder dan Red Label
- Populaire vestigingen druk in de spits
3. SportCity — Beste Sauna voor de Prijs
Voor €33,50/4 weken biedt SportCity op de meeste vestigingen een sauna inclusief, gecombineerd met een uitgebreid live groepslesaanbod en een wellnesszone. De beste verhouding tussen sauna-toegang en prijs per 4 weken van alle opties op deze lijst. Geschikt voor wie naast de sauna ook groepslessen belangrijk vindt.
SportCity Amsterdam
Veelzijdige keten met een sterk live groepslesaanbod, sauna en meerdere vestigingen door heel Amsterdam.
Faciliteiten & Voorzieningen
- Sauna
- Beginnersvriendelijk
- Groepslessen
Voordelen
- Uitgebreid live groepslesaanbod — onderscheidend voor deze prijsklasse
- Sauna aanwezig op de meeste vestigingen
- City Plus-abonnement geeft toegang tot alle Amsterdamse vestigingen
- Vriendelijke en sociale sfeer — populair bij beginners
- Goede prijs-kwaliteitverhouding (€33,50/4 weken)
Nadelen
- Geen zwembad of personal coaching
- Kwaliteit verschilt per vestiging
- Spitsuren kunnen erg druk zijn
- Apparatuur op sommige locaties verouderd
4. SluisGym — Beste Sauna bij een Boetieksportschool
De sauna van SluisGym komt met regendouches en een handdoekservice inbegrepen — een boutique-ervaring die de meeste sportscholen niet bieden. In combinatie met de hoge kwaliteit van de apparatuur en de inbegrepen personal trainingsessies is dit de beste totaalervaring voor sporters die sauna en coaching even belangrijk vinden. Google-score: 4.8.
SluisGym
Architectonisch opvallende boetieksportschool op Zeeburgereiland met topapparatuur, sauna, fysiotherapie en 2 personal trainingsessies inbegrepen.
Faciliteiten & Voorzieningen
- Sauna
- Personal Coaching
- Beginnersvriendelijk
- Groepslessen
Voordelen
- Op één na hoogst beoordeelde sportschool van Amsterdam (4.8/5)
- Sauna en regendouches inbegrepen in het lidmaatschap
- 2 personal trainingsessies inbegrepen bij het jaarsabonnement
- Fysiotherapie beschikbaar op locatie
- Handdoekservice — boutique-gevoel voor een reële prijs
Nadelen
- Geen zwembad
- Locatie op Zeeburgereiland minder centraal voor west- en zuidbewoners
- Alleen beschikbaar als jaarsabonnement
- Beperkte parkeermogelijkheden in de omgeving
5. BodyBase — Beste Infraroodsauna
BodyBase combineert high-intensity reformer pilates in kleine groepen met een infraroodsauna na de les. De infraroodvariant — gericht op diepe spierontspanning en herstel — is zeldzaam bij Amsterdamse sportscholen en een logische aanvulling op de intensieve lessen. €135/4 weken. Google-score: 4.8.
BodyBase Amsterdam
High-intensity reformer pilates studio in De Pijp en Zuid met infraroodsauna, kleine groepen en een Google-score van 4.8.
Faciliteiten & Voorzieningen
- Sauna
- Personal Coaching
- Groepslessen
Voordelen
- Reformer pilates in kleine groepen (max. 5) voor maximale aandacht
- Infraroodsauna beschikbaar na de les
- Google-score van 4.8 — uitstekend beoordeeld
- Flex-abonnement biedt onbeperkte toegang inclusief bring-a-friend
- Meerdere studio-locaties in Amsterdam voor flexibele planning
Nadelen
- Hoge prijs per 4 weken (€135) voor een specialistische studio
- Vereist gebruik van gripkousen (extra kosten bij aanvang)
- Geen vrij gewichtentraining of cardio-apparatuur
- Geen 24/7 of uitgebreide avondtijden
6. David Lloyd — Beste Sauna bij een Zwembadsportschool
De luxe spa van David Lloyd omvat een sauna als onderdeel van een bredere wellnessaanpak naast het verwarmd binnenzwembad en tennisbanen. Voor wie zwemmen, sauna en groepslessen onder één dak wil voor een gezinsvriendelijke club, is David Lloyd de meest complete optie. €125/4 weken. Google-score: 4.3.
David Lloyd Amsterdam
Premiumwellnessclub met verwarmd zwembad, luxe spa, tennisbanen en een compleet gezinsaanbod.
Faciliteiten & Voorzieningen
- Zwembad
- Sauna
- Beginnersvriendelijk
- Groepslessen
- Parkeren
- Yoga
Voordelen
- Verwarmd binnenzwembad met ruim zwemaanbod voor leden
- Luxe spa en wellnessfaciliteiten
- Tennisbanen — uniek in dit segment in Amsterdam
- Crèche aanwezig — ideaal voor gezinnen
- Gezinslidmaatschap inclusief kinderactiviteiten
Nadelen
- Personal coaching niet inbegrepen in het basislidmaatschap
- Hoge prijs per 4 weken (€125) ten opzichte van andere zwembadsportscholen
- Locaties minder centraal dan sommige concurrenten
- Sfeer meer gericht op comfort dan op intensieve training
Kiezen op basis van saunaprioriteit
- Beste thermaalervaring (volledig wellnesscomplex): Spa Zuiver
- Beste sauna + krachttraining: SluisGym
- Beste sauna + zwembad: David Lloyd
- Beste sauna + groepslessen: SportCity (€33,50/4 weken — scherpste prijs)
- Beste infraroodsauna: BodyBase (reformer pilates + infrarood)
- Beste sauna in een keten: TrainMore